Crispy cutlets made of soft flattened rice, mashed potatoes, ginger-garlic, chaat masala, coriander, and dry spices.
Ingredients
- 1 cup thick poha
- 4 potatoes (boiled and mashed)
- 5-6 garlic cloves, 1 inch ginger
- fresh coriander (chopped)
- 1/2 tsp chili, 1/2 tsp cumin, salt
- 1 tsp cumin powder, 1 tsp coriander powder
- 1/2 tsp chaat masala, 1/4 tsp pepper powder
- 3-4 tsp oil
Steps & Instructions
- Wash the poha, drain and let rest for 15-20 minutes.
- Combine soaked poha, mashed potatoes, ginger-garlic, coriander, and all spices.
- Knead into a dough, shape into cutlets, and shallow-fry on a tawa with oil until golden-brown and crispy.
💡 Nutrition Value
- Gluten-Free Energy: Poha is entirely gluten-free, light on the stomach, and provides instant energy via carbs.
- Potassium: Potatoes are rich in potassium, supporting healthy blood pressure control.
साहित्य
- १ वाटी जाड पोहे
- ४ मध्यम बटाटे (उकडलेले)
- ५-६ लसूणपाकळ्या, १ इंच आले
- कोथिंबीर
- अर्धा टीस्पून तिखट, १ टीस्पून मीठ, हळद
- जिरेपूड, धनेपूड, चाट मसाला, मिरेपूड
- तेल
कृती
- पोहे स्वच्छ धुवून १५-२० मिनिटे निथळत ठेवावेत. बटाटे उकडून बारीक कुस्करून घ्यावेत.
- एका भांड्यात पोहे, बटाटे, आले-लसूण पेस्ट, कोथिंबीर आणि सर्व कोरडे मसाले एकत्र करून मळून घ्यावेत.
- छोटे गोळे करून कटलेट थापावेत व तव्यावर तेल सोडून खरपूस सोनेरी रंगावर शॅलो फ्राय करावेत.
सामग्री
- 1 कप मोटा पोहा
- 4 आलू (उबले और मसले हुए)
- 5-6 लहसुन की कलियाँ, 1 इंच अदरक
- ताजा धनिया (कटा हुआ)
- 1/2 छोटी चम्मच मिर्च, 1/2 छोटी चम्मच जीरा, नमक
- 1 चम्मच जीरा पाउडर, 1 चम्मच धनिया पाउडर
- 1/2 छोटा चम्मच चाट मसाला, 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 3-4 चम्मच तेल
विधि
- पोहा को धोइये, छान लीजिये और 15-20 मिनिट के लिये रख दीजिये.
- भीगा हुआ पोहा, मसले हुए आलू, अदरक-लहसुन, हरा धनिया और सभी मसाले मिला लें.
- आटा गूंथ लें, कटलेट का आकार दें और तवे पर तेल डालकर सुनहरा-भूरा और कुरकुरा होने तक तलें।
💡 पोषण मूल्य
- ग्लूटेन-मुक्त ऊर्जा: पोहा पूरी तरह से ग्लूटेन-मुक्त है, पेट के लिए हल्का है और कार्ब्स के माध्यम से तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है।
- पोटेशियम: आलू पोटेशियम से भरपूर होता है, जो स्वस्थ रक्तचाप नियंत्रण में सहायक होता है।
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