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Poha Batata Cutlet — पोहा बटाटा कटलेट

Poha Batata Cutlet — पोहा बटाटा कटलेट

April 5, 2020

Crispy cutlets made of soft flattened rice, mashed potatoes, ginger-garlic, chaat masala, coriander, and dry spices.

Ingredients

  • 1 cup thick poha
  • 4 potatoes (boiled and mashed)
  • 5-6 garlic cloves, 1 inch ginger
  • fresh coriander (chopped)
  • 1/2 tsp chili, 1/2 tsp cumin, salt
  • 1 tsp cumin powder, 1 tsp coriander powder
  • 1/2 tsp chaat masala, 1/4 tsp pepper powder
  • 3-4 tsp oil

Steps & Instructions

  1. Wash the poha, drain and let rest for 15-20 minutes.
  2. Combine soaked poha, mashed potatoes, ginger-garlic, coriander, and all spices.
  3. Knead into a dough, shape into cutlets, and shallow-fry on a tawa with oil until golden-brown and crispy.

💡 Nutrition Value

  • Gluten-Free Energy: Poha is entirely gluten-free, light on the stomach, and provides instant energy via carbs.
  • Potassium: Potatoes are rich in potassium, supporting healthy blood pressure control.

साहित्य

  • १ वाटी जाड पोहे
  • ४ मध्यम बटाटे (उकडलेले)
  • ५-६ लसूणपाकळ्या, १ इंच आले
  • कोथिंबीर
  • अर्धा टीस्पून तिखट, १ टीस्पून मीठ, हळद
  • जिरेपूड, धनेपूड, चाट मसाला, मिरेपूड
  • तेल

कृती

  1. पोहे स्वच्छ धुवून १५-२० मिनिटे निथळत ठेवावेत. बटाटे उकडून बारीक कुस्करून घ्यावेत.
  2. एका भांड्यात पोहे, बटाटे, आले-लसूण पेस्ट, कोथिंबीर आणि सर्व कोरडे मसाले एकत्र करून मळून घ्यावेत.
  3. छोटे गोळे करून कटलेट थापावेत व तव्यावर तेल सोडून खरपूस सोनेरी रंगावर शॅलो फ्राय करावेत.

सामग्री

  • 1 कप मोटा पोहा
  • 4 आलू (उबले और मसले हुए)
  • 5-6 लहसुन की कलियाँ, 1 इंच अदरक
  • ताजा धनिया (कटा हुआ)
  • 1/2 छोटी चम्मच मिर्च, 1/2 छोटी चम्मच जीरा, नमक
  • 1 चम्मच जीरा पाउडर, 1 चम्मच धनिया पाउडर
  • 1/2 छोटा चम्मच चाट मसाला, 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
  • 3-4 चम्मच तेल

विधि

  1. पोहा को धोइये, छान लीजिये और 15-20 मिनिट के लिये रख दीजिये.
  2. भीगा हुआ पोहा, मसले हुए आलू, अदरक-लहसुन, हरा धनिया और सभी मसाले मिला लें.
  3. आटा गूंथ लें, कटलेट का आकार दें और तवे पर तेल डालकर सुनहरा-भूरा और कुरकुरा होने तक तलें।

💡 पोषण मूल्य

  • ग्लूटेन-मुक्त ऊर्जा: पोहा पूरी तरह से ग्लूटेन-मुक्त है, पेट के लिए हल्का है और कार्ब्स के माध्यम से तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है।
  • पोटेशियम: आलू पोटेशियम से भरपूर होता है, जो स्वस्थ रक्तचाप नियंत्रण में सहायक होता है।